Door zenmeditatie leer je om je beter te concentreren en met meer aandacht te leven.

Daarbij is de ademhaling een belangrijk instrument. Als je regelmatig aan zenmeditatie doet, kom je weer in evenwicht, zowel lichamelijk als geestelijk. Daardoor raak je minder verstrikt in je denken. Je bent beter in staat om het leven te ervaren zoals het is op dit moment. Door te mediteren leer je om vrede te vinden in het vergankelijke, voortdurend veranderende levensproces. Of je nu ziek of gezond bent, vanuit deze geconcentreerde houding vind je een manier om je bestaan zonder enig voorbehoud onder ogen te zien en je daarin te ontspannen. Dit zal je meer plezier en voldoening geven in alles wat je doet.

Er wordt geoefend met zit-, loop- en ligmeditatie met concentratie op de lichaamshouding en de ademhaling. Draag makkelijke, niet knellende kleding en warme (antislip)sokken. Je hoeft verder niets mee te nemen, alle materialen zijn aanwezig. Familie, vrienden of mantelzorgers zijn eveneens welkom.

Begeleider
Ans van Gurp-Groenen. Ans is een erkend meditatieleider, opgeleid door het International Zeninstituut Noorder Poort.

Kosten
Een kennismakingsles is gratis. Daarna kost deelname €3,50 per les.