Aikifit voor mannen

Kanker speelt een rol in jouw leven, bij jezelf of bij een naaste. Dat ontregelt je leven. Hoe ga je daar als man mee om?

Je gaat op zoek hoe je de regie op het leven kunt hervatten. Aikifit kan voor mannen een manier zijn om de balans terug te vinden.

Leuk, gezond en uitdagend, anders dan je gewend bent.

Aikifit is een van origine Japanse krijgskunst, die gaat over het verdedigen van jezelf door het vinden van harmonie met je omgeving. Het uitschakelen van je tegenstander (kanker in jouw leven) door je met hem of haar te verbinden.

Bij IntermeZZo gaan de deelnemers op een laagdrempelige manier aan de slag met de krijgskunst Aikifit in een kleine groep.

Lesdoelen

Elke les heeft drie doelen:

1. Fysiek in beweging zijn.

2. Elkaar ontmoeten (sociale beweging).

3. Jezelf beter leren kennen (cognitieve beweging).

Elke les start met een rustige warming-up. Daarna volgen milde oefeningen van een eenvoudige Aikifit verdedigingstechniek. De les eindigt in rust met ruimte voor zelfreflectie en het delen van ervaringen met elkaar.

Het gaat in deze Aikifitlessen nadrukkelijk niet om het aanleren van technieken waarmee je mensen fysiek kunt uitschakelen.

Wat kan Aikifit jou opleveren?

Aikifit leent zich bij uitstek voor zelfonderzoek: hoe reageer ik wanneer ik word aangevallen? Ben ik bang en ren ik zo hard mogelijk weg? Steek ik mijn kop in het zand? Word ik boos en ga ik vol in de tegenaanval? Een Aikifit-beoefenaar leert om de regie te houden. Hij ziet de situatie onder ogen, maakt ontspannen contact en beweegt zichzelf en zijn tegenstander vervolgens naar rustiger vaarwater.

Begeleiding

Sander Strating is Aikifit-docent en daarnaast erkend Integral Master Coach, speciaal gericht op mannen. Hij is tevens gastheer bij IntermeZZo voor de mannengroepen.