Yoga

Kanker maakt je (tijdelijk) kwetsbaar. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Yoga kan je helpen om op een natuurlijke manier met je ziekte om te gaan.

De oefeningen in deze yoga cursus zijn gericht op contact met jezelf, brengen je in beweging en geven ontspanning en nieuwe energie. Yoga helpt je bij het accepteren van angst, pijn en verdriet. Je wordt je bewuster van je lichaam.

De cursus

In de les doe je losmaakoefeningen, ademoefeningen, yogahoudingen en een lange eindontspanning. Je leert je aandacht in het hier en nu te brengen en verleden en toekomst even te laten voor wat ze zijn. De oefeningen versterken je (zelf)vertrouwen en brengen rust. H-yoga is een milde variant van Hatha Yoga, speciaal voor (ex-)kankerpatiënten. Het ondersteunt je in elke fase van de ziekte of herstel. Ook als je nog nooit eerder yoga hebt gedaan, kun je meedoen op je eigen niveau, met respect voor jouw grenzen. De aanpak is nuchter.

Begeleiding

De begeleiding is in handen van ervaren en gediplomeerde yogadocenten. Zij hebben ervaring in het geven van yogalessen aan mensen met of na kanker.

Waar & wanneer

Kijk voor actuele data op onze website: www.intermezzo-zwolle.nl

De cursus vindt plaats in een rustige ruimte bij IntermeZZo, Centrum voor leven met en na kanker, Dokter van Thienenweg 1A Zwolle.

Kosten

Een kennismakingsles is gratis, daarna betaal je € 5,00 per les. De cursus bestaat uit 20 lessen waarbij tussentijds stoppen uiteraard mogelijk is.

Aanmelden

Je neemt deel in een groep op een vaste dag/tijdstip. Je kunt je aanmelden via het interesseformulier op deze website of telefonisch aanmelden bij IntermeZZo. Wij kijken bij welke groep je kunt instromen en wanneer er voor jou een passende plek is.

Telefoonnummer: 088 624 6088 of 06 53 76 71 45

Extra informatie

Na 20 lessen evalueer je met de docent hoe het gaat. Afhankelijk hiervan kan er verlenging volgen, waarna een tweede evaluatie volgt. Met de docent bekijk je wat nodig is.